银河电子网站：孕妈千万不要这样吃鸡蛋 不仅没用 反而对胎儿有害

有一个分娩的朋友向我责怪，自从她分娩之后，身边人仍然让她不吃鸡蛋，每天不吃两个，有营养，对宝宝好，但是她又不讨厌不吃，每天这样倍受折磨。　　坚信像她这样每天被鸡蛋着急的孕妈并不少。　　很多孕妈分娩之后都会自由选择鸡蛋来补足营养，因为鸡蛋堪称是大大自然中营养最非常丰富的食物之一了。

　　但是也有很多孕妈就不会纠葛很多问题，比如：吃鸡蛋可以吗？每天要不吃几个鸡蛋？选白皮还是红皮？土鸡蛋更加营养吗？鸡蛋可以补铁吗？不吃鸡蛋可以喝豆浆吗？　　没人，我们一一来问：　　1、建议还是不吃鸡蛋，却是鸡蛋的蛋白质氨基酸比例最相似人体，也最差被人体吸取，是优质蛋白的最佳食物来源，但是如果对鸡蛋过敏的孕妈可以自由选择不吃肉类、牛奶、豆制品、鱼等食物来补足蛋白质。　　2、鸡蛋不用多不吃，一天不吃一个鸡蛋就差不多了，最少2~3个。　　3、很多人指出红皮鸡蛋比白皮鸡蛋更加有营养，只不过并不是这样，有测量结果表明，两者的营养素含量并无明显差异，蛋壳的颜色只是因为鸡的品种不一样导致的，所以孕妈只必须自由选择自己讨厌颜色的鸡蛋就可以。

　　4、土鸡蛋中的营养不一定就比圈养鸡蛋有营养，对比来对比去，只是有一些微小的差异，但是从整体上看只不过营养都差不多。　　5、不要就让用鸡蛋补铁，虽然鸡蛋黄中的铁含量非常丰富，但并不更容易吸取，如果要白花，可以自由选择动物血、红肉。　　6、虽然豆浆中的胰蛋白酶抑制物不会诱导蛋白质的消化，影响吸取，但是煮开（大火浸泡后再行文火保持5分钟）后的豆浆，这种物质不会被毁坏，就会影响了。　　除了上面这些关于鸡蛋的注意事项以外，孕妈还要忘记这两种烤肉不要尝试：　　烤肉一：不吃生鸡蛋　　很多人实在煮鸡蛋不会毁坏鸡蛋中的营养，就自由选择不吃生鸡蛋。

　　但是鸡蛋只不过无法生吃的，因为鸡蛋不但表面可能会被沙门氏菌病毒感染，内部也有可能，生子不吃的话不但不更容易消化，还不会引发一些疾病的再次发生。　　所以孕妈千万不要在孕期不吃生鸡蛋了，像溏心蛋以及其他有可能所含生鸡蛋的食物都要防止。　　烤肉二：不吃鸡蛋醪糟、酒酿鸡蛋　　我们都告诉分娩期间第一条迷信就是不沾酒，而醪糟、酒酿中都所含酒精，所以为了宝宝的身体健康，孕妈还是应当留意，不要贪嘴。

　　好了，关于孕期不吃鸡蛋的一些注意事项，你都确切了吗？　　孕期你都不吃鸡蛋了吗？一天不吃几个呢？。

本文来源：银河电子网站-www.bobwellsfitness.com