银河电子网站-冬季养生需谨记这几点不要做  会造成病痛！

冬季严寒，不是穿着的越多越薄就好的。反之还不会引发身体的呼吸困难，那么应当怎么穿着呢？冬季道家里还有哪些误区是必须留意的呢？...　　冬季严寒，不是穿着的越多越薄就好的。反之还不会引发身体的呼吸困难，那么应当怎么穿着呢？冬季道家里还有哪些误区是必须留意的呢？　　冬季道家误区1、衣服越多越御寒　　严寒的冬天，很多人以为穿着得越多越温暖。只不过，这是一种片面的观点。

因为衣服本身不产热，只起着隔绝的起到，能缓冲器外面的冷空气和体表的热空气之间构成的对流，使人体的热量以求留存，从而感觉到寒冷。当然一件一件衣服穿着上后，保暖性不会获得了强化。但如果衣服之间构成的空气层厚度多达1.5厘米时，衣服内空气对流显著增大，保暖性反而上升。　　另外，办公室中白领也别穿着太紧的高领内衣或毛衫，否则很更容易反抗颈动脉，引发脑组织供血严重不足。

　　冬季道家误区2、睡觉时门窗关上　　冬季关上门窗睡，是很多人都讨厌做到的事。事实上，门窗全关，空气不流通，人体在新陈代谢过程中会从呼吸道排泄149种化学物质，不会使空气中所含大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些紧窗贪睡的人常常不会患感冒、腹痛、咽炎等。警告：不要因为外面天寒就整天门窗关上，要常常开窗，维持空气流通。

　　冬季道家误区3、将空调温度徵低　　有些家庭为御寒御寒，讨厌将空调的温度调到27℃或以上，但长年在空调环境中的人易患空调综合征，具体表现为鼻塞、咽喉潮湿、口腊、头痛、免疫系统功能上升等。而且在冬季，室内外温差如在25℃以上，出外不易患感冒。

　　警告：用于空调时，可在室内摆放增湿器或敲一盆水，维持室内有助于湿润。室内温度调节不应适合，出外时，不应渐渐将温度调到15℃为宜。

晚上睡眠中温度宜在15℃-18℃之间为欠佳。　　冬季道家误区4、经常不吃冰激凌等严寒食物　　有人讨厌在冬季也食用冷饮等食物，然而冬季自然界阴气最盛、阳气最强，秽长阳歧义达到顶点，寒邪最易进肾而引发多种疾病。警告：尽可能不要不吃冷饮，侧重温肾抑阴护阳，以提升抗御风寒的能力。

　　冬季道家误区5、冬季爱人穿着尖头鞋　　穿尖头鞋走路时，人体的焦点不会向前弯曲，不会使足部血液循环通畅，时间一宽，足部皮肤不会损坏或宽水泡，而在严寒的冬天，这样的脚最易烧伤，天一热，烧伤的脚就开始痒痛。警告：冬天穿鞋子应该自由选择严格御寒为宜。

　　冬季如何准确道家?　　1、留意保暖，不要休息时间。冬季天气严寒时，要留意保暖。同时，无法休息时间，要早睡早起，以维持身体健康。　　2、留意开窗透风。

冬季留意开窗透风，否则二氧化碳不易黑市，所以，冬季不太冷时，关上窗户，排便些新鲜空气。　　3、冬季以热食居多。冬季道家留意以热食居多，防止肠胃受到损害。

女性冬季饮食，以养阴的食物居多，可以滋阴润肺，也可以减少热量，抵抗严寒。　　4、进食温水，还可睡前泡脚。冬季进食用温水较好，需要维持口腔舒适度，防治涉及牙病的再次发生。

另外，睡前泡脚，有助活络筋骨，增进身体血液循环，提升睡眠中。　　5、侧重心理调节，维持悲观情绪。女性的感情往往较为细致，而冬季天气潮湿，再加消极的情绪，往往更加容易上火，所以要维持悲观情绪，维持广阔的胸怀，心理上的脱俗。

本文来源：银河电子网站-www.bobwellsfitness.com