‘银河电子网站’每天步行20分钟女性心衰风险降25％

牵涉到磨练对心脏病发作、高血压影响的研究不在少数，但针对步行与女性心力衰竭风险关联的研究寥寥无几。美国一项近期研究表明，中老年女性每天步行20分钟，可将心衰风险减少25％。

　　这是布法罗大学公共卫生和公共卫生职业学院一项牵涉到多达13.7万名50岁至79岁女性的研究结果。心力衰竭是指由于心脏结构和（或）功能出现异常造成心室罄或射血能力损毁，引起以的组织灌入严重不足和的组织水肿为典型展现出的临床综合征，是心脏疾病的相当严重或终末阶段。

　　研究人员在近期一期《美国心脏病学会杂志：心衰》公开发表报告，援用参与长年研究项目“女性身体健康倡议”的137303名女性自报运动量数据，挑选出其中不存在射血分数减少或射血分数保有的35272人随访，持续时间平均值14年。射血分数是评估心功能的众多参照指标。

数据分析表明，体力活动和步行与心衰风险有逆向关联，女性每天步行20分钟，心衰风险减少25％。另外，这种逆向关联与磨练时长有关，与强度牵涉到。比如，在合理范围内，再行多磨练30至45分钟与心衰风险平均值减少9％有关联。

　　英国《每日邮报》6日援引研究项目联合人迈克尔·拉蒙特的话报导：“这是首份报告，源自老年人体力活动水平牵涉到较低心衰风险的研究，尤其是对女性而言……鉴于心衰一般来说再次发生在60岁以后，化疗可玩性大、费用低，以晚年提升体力活动水平、尤其是步行的方式防治心衰，对减低老龄社会开销也许有最重要影响。

本文来源：银河电子网站-www.bobwellsfitness.com